AI会在“睡眠革命”中掀起多大的浪 关键还得看人类自己

据世界卫生组织数据调查显示，目前全球约27％的人都存在睡眠障碍，其中我国更是占比38％。从2013年到2018年，中国人平均睡眠时间整整缩短了2．3个小时。与此同时，中国睡眠研究会给出报告，“睡眠浅、过早醒和难以入睡”正在成为影响我们夜晚正常作息的三大“元凶”。

过去的生活很慢，慢的让你觉得夜晚很长，而随着科技的不断进步，现实中的人渐渐发现夜晚其实太短。如今，有多少人彻夜不眠，将整个夜晚用来换一场所谓的“快意人生”？又有多少人在“睡什么睡，起来嗨”的自我麻醉中，将休息时间都送给了网络中的花花世界？相信这样的人不在少数。

然而，将夜晚这样挥霍带来的结果是什么呢？

是我们的作息紊乱，是我们的健康受损，是我们的精神恍惚，以及我们的彻夜难眠。

据世界卫生组织数据调查显示，目前全球约27％的人都存在睡眠障碍，其中我国更是占比38％。从2013年到2018年，中国人平均睡眠时间整整缩短了2．3个小时。与此同时，中国睡眠研究会给出报告，“睡眠浅、过早醒和难以入睡”正在成为影响我们夜晚正常作息的三大“元凶”。

鉴于此，人们总在抱怨，是手机、社交媒体、虚拟游戏等让自己睡不着觉，因为深陷其中容易令我们难以自拔和改变，所以这一切都是现代科技的错。但是，现代科技和我们的睡眠真的就是对立面吗？其实也并非如此，在一些科技产品正威胁人类正常睡眠模式的时候，还有一些也在试图帮助大家恢复睡眠。

近日，我国发布的《2019年中国睡眠科技白皮书》中就显示，目前全球的科技巨头都在不断布局睡眠科技产品，以期借助现代科技的力量拯救人们的睡眠。近三年来，科技助眠产品的类型和销量已经迎来快速增长，包括智能手环、智能监控设备和智能手表等在内的各种产品都已成为时下热门。

相比传统药物和心理助眠手段，科技助眠产品采用辅助手段来改善入睡情况和睡眠质量，无疑对睡眠困扰人群具有更好的效用性和安全性。比如助眠灯、音乐枕、睡眠检测带等产品，它们能通过调节环境、降低噪音来舒缓放松人们的身体，并通过监测人们睡眠状况对造成刺激的因素进行改善，很显然都是更健康的助眠手段。

除此之外，近年来也还有一种技术被视为了解决人类睡眠问题的“良药”，它便是人工智能。2017年的时候，麻省理工学院曾推出了一项创新成果，通过先进的人工智能算法来追踪睡眠习惯，而无需用机器或设备来追踪，这让技术对人类睡眠的监测和治疗变得更加便捷化和精准化。

同时，2017年我国也曾发布首款拥有自主知识产权的“睡眠机器人”，其由人工智能技术控制，具备脑波谐调安静、睡眠氛围音乐、催眠正念引导、自然语音交流、助眠香薰放松、智能柔光减压、音乐娱乐点播、中医穴位保健、“互联网＋”助眠、预约心理专家等10大功能，被认为是健康而全面的助眠产品。

此外，搭载人工智能技术的“智能枕头”、“智能床垫”等也层出不穷。人工智能技术的融入带来的最大改变，便是让这些助眠产品变得更加智能、多样和全面。过去，市场上热销的科技产品更多是检测睡眠状况，而随着人工智能技术的应用，它们不仅在监测上更加精准，同时也真正转变为了具备助眠能力的全面产品。

不过，消费者对于人工智能助眠产品的误解是阻碍其功效实现的一大障碍。任何科技产品都不可能单独就根除问题，智能助眠也是同样。人工智能产品看上去虽然很酷炫，能够解决各种睡眠问题，但真正发挥功效还是得要人类的配合，智能产品检测出的只是一些冰冷的数据，而信息背后的意义还需要人类自己来解码。

因此，智能产品只是起到一个辅助睡眠的效果，真正的治疗睡眠还需要人类从自身心态、习惯等方面出发，做到向健康生活方式的有效转变。人们不能对智能产品过度迷信和过度依赖，也不能对智能产品过分排斥和嗤之以鼻，只有人与科技相结合，大家的睡眠问题才能得有更好的解决。

归根结底，人类睡眠问题产生的主因不是科技产品，科技产品也并不能根治人类的睡眠问题。未来人工智能掀起的这场“睡眠革命”究竟能带来多大的效果和改变，关键还得看人类自己！