请问LM317使用发热怎么解决

这个威廉希尔官方网站 5V输入，经过317以后，降压到1.5V，可是317发热奇大，只是消耗了3.5v电压。这个发热能不能在修改威廉希尔官方网站 以后获得解决呢？
我在网上看到有人说，317要降压在5V以上才不会发热的，是不是真的
谢谢大神答复