STM的MCU是选择高频还是选择低频晶振呢

STM的MCU选择外接晶振，是选择高频还是选择低频，说明是什么？
比如STM32L486，datasheet给出的最大主频为80MHz，所以通过外接晶振倍频可以达到4Mhz、8Mhz、16Mhz、20Mhz、40Mhz。那么选择哪个频率最合适呢？选择的原则是什么？有什么规章制度吗？比如EMI、功耗等方面的考虑。