两个线程先后开始执行的问题

设计两个线程，分别While循环和For循环。我想让第一个线程循环值n = 1，即先走一个循环然后触发第二个线程开始执行。往后两者并行运行，当第二个线程的For循环结束后反过来触发第一个线程结束。

请明白人给个思路，谢谢！