请问单片机怎么直接采集220v交流市电信号？

一个低成本产品上需要用到自身的220v交流电源的监控功能,要实现频率和电源的双监控?频率在45-55hz直接,目前该功能已经实现, 220v电压采集存在问题.威廉希尔官方网站 如下,同样的电压通过, 32点RMS采样法来做.波动比较大,请教高手,如何比较稳定的采集峰值或者rms值,亦或是平均值,从而提高220v电压检测的精度,  交流电压在207-253范围内,不报警,超出则报警. 寻求高手知道这个交流采样算法.